Donasiberkah.org - Adik-adik Griya Yatim dan Dhuafa cabang Solo mengisi kegiatan pagi dengan berolahraga bermain bola. Kegiatan olahraga menjadi aktifitas rutin anak asuh selama di asrama, karena untuk menjaga kesehatan mereka. Yuk simak artikel mengenai kegiatan asrama solo mengisi kegiatan dengan olahraga bersama.
Bermain adalah hak setiap anak, tapi bagi kita selaku orang tua harus mengawasi dalam setiap permainan mereka, arahkan mereka untuk aktif bermain seperti olahraga dan hal-hal positif lainnya, bantu anak agar mengurangi menghabiskan waktu dengan gadget yang tentunya tidak baik bagi kesehatan mata, otak dan mental anak.
#Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental Anak
Olahraga setiap hari tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental Anda. Selain membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, ada beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental, yaitu:
1. Memperbaiki suasana hati
Olahraga dapat menstimulasi pembentukan zat kimia pada otak, seperti serotonin dan endorfin, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai.
Ketika anak merasa stres atau memiliki mood buruk setelah menjalani hari yang penuh tekanan, cobalah berolahraga untuk memperbaiki suasana hati. Agar manfaat olahraga ini lebih maksimal, pilihlah jenis olahraga yang Anak sukai.
2. Menumbuhkan rasa percaya diri
Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat menjaga berat tubuh anak tetap ideal. Hal ini dapat membuat anak lebih percaya diri terhadap penampilan diri dan menumbuhkan self-esteem.
3. Mengatasi stres
Salah satu manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan mental adalah mengurangi stres dan mencegah terjadinya depresi. Dengan rutin berolahraga, tingkat hormon stres seperti kortisol, adrenalin, dan norepinefrin dapat dikurangi.
Baca Juga : Kegiatan Anak Asrama Surabaya Bermain Tenis Meja
Sementara itu, kadar hormon serotonin dan dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati akan meningkat, sehingga Anda pun merasa lebih rileks dan bahagia. Olahraga pun baik untuk mencegah dan meringankan gejala gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.
4. Membuat tidur lebih nyenyak
Apakah Anda sulit tidur pada malam hari atau kerap terbangun di tengah malam? Nah, olahraga secara teratur bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Aktivitas ini juga dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.
Namun, untuk mendapatkan manfaat olahraga yang satu ini, Anda disarankan untuk melakukan sleep hygiene dan tidak berolahraga menjelang waktu tidur.
itulah kegiatan Asrama Solo Mengisi kegiatan Dengan Olahraga Bersama, Yuk biasakan mengajak anak untuk melakukan rutinitas olahraga. Dan sahabat juga bisa menjadi bagian dari GYD: Generasi Yang Dermawan dengan berdonasi melalui gambar link di bawah ini!
