Sahabat GYD, di tengah Wabah Corona yang semakin hari semakin meluas, tubuh harus senantiasa sehat dan kuat agar Wabah Corona tidak menjangkiti kita. Yuk senantiasa berbagi Semangat Untuk Terus Hidup Sehat.
Nah bicara Kesehatan, Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. Ketika kita sakit kadang kita baru sadar betapa berharganya sehat itu. Sebab jika tubuh sedang sakit tentu saja akan menghambat aktifitas & kita pasti akan melakukan berbagai upaya baik dalam bentuk medis maupun non medis untuk mengembalikan kesehatan. Maka dari itu sangat penting untuk kita menjaga kesehatan apalagi di masa Pandemi Corona sekarang ini.
Yuk Sahabat GYD baca Tips berikut ini :
Berpikir Positif
Pikiran positif sangat penting bagi kesehatan. Kondisi gangguan pada mental seperti stress dan depresi terbukti dapat mengganggu kesehatan tubuh seseorang. Untuk itu, kita perlu menjaga kondisi mental kita agar tidak berpotensi mengganggu kesehatan tubuh.
Rutin Mencuci Tangan
Rutin mencuci tangan, terutama ketika habis bepergian. Cara mencuci tangan yang baik dan benar seperti yang disarankan oleh WHO adalah dengan menggunakan sabun dan air. Pastikan kamu mencuci tangan sekitar 20 hingga 30 detik.
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Buah dan sayur adalah salah satu komposisi makanan sehat. Dan hindari memakan makanan junk food, sebab di dalam makanan itu tidak terdapat nutrisi sama sekali.
Cukupi Kebutuhan Cairan
Sebagian dari kita tidak sadar bahwa sebenarnya kita sering sekali kekurangan cairan. Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai factor. Tetapi umumnya kita perlu 2,7 – 3,7 liter atau setara dengan 8 gelas air guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari.
Menjaga Pola Tidur
Memiliki tidur berkualitas selama 7-8 jam dalam sehari dapat membantu menjaga kesehatan atau kalaupun kurang dari jumlah jam tidur diatas pastikan tidur kita berkualitas
Olahraga Secara Teratur
Setidaknya usahakan setiap pagi untuk berolahraga seperti jogging, bersepeda atau minimal berjalan kaki karena bermanfaat untuk membakar kalori dalam tubuh
Hindari Kebiasaan Buruk
BACA JUGA : Bersama Lawan Corona
Hal – hal yang dapat merusak kesehatan seperti merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol, mengkonsumsi makanan cepat saji harus kita hindari karena zat kimia berbahaya yang terkandung didalamnya dapat merusak organ tubuh
Mungkin bagi sebagian orang mendapatkan Tips Kesehatan sulit didapat karena keterbatasan alat atau keterbatasan waktu karena kesibukan sehari – hari atau karena menunda – nunda mencari informasi itu sendiri sehingga Kita menjadi lalai betapa pentingnya Kesehatan bagi diri Kita sehingga tubuh kita menjadi lebih rentan terhadap penyakit
Sahabat GYD mengajak Yuk Kita share Tips Kesehatan ini kepada Keluarga dan semua handai taulan agar semua orang yang Kita Cintai tetap sehat dan kuat karena Nabi Muhammad Sholallahu 'alaihi Wasalam pernah bersabda “Sebaik Baik Manusia Adalah Yang Paling Bermanfaat Bagi Orang Lain”.
Insya Allah dengan menjaga kesehatan, saling berbagi kebaikan, komitmen Hidup Sehat dan Hati Tenang serta menjauhi berita – berita Hoax agar terhindar dari Kepanikan maka Pandemi Corona bisa kita hadapi bersama – sama sehingga Wabah Corona hilang dari sekeliling kita semua
Mudahkan Sahabat GYD? Semoga kita semua bisa melewati masa – masa Pandemi Corona ini dengan tetap sehat dan kuat untuk menatap masa depan yang lebih baik lagi, aamiin