Sedekatduajari - Assalamualaikum Sahabat Dermawan, menjalani berbagai aktivitas di bulan Ramadhan membutuhkan energi ekstra lantaran kita harus menahan lapar dan haus. Untuk menanganinya, kita perlu melakukan olahraga rutin untuk menjaga daya tahan tubuh serta stamina agar tetap bugar.Baca Juga : Tips Ramadhan Maksimal : Perbanyak Tadarus & SedekahPada serial Tips Ramadhan Maksimal kali ini, kita akan membahas tentang pentingnya olahraga di bulan Ramadhan serta olahraga ringan apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh serta stamina agar kondisi badan tetap sehat dan tidak mudah sakit. Yuk kita simak artikelnya.[caption id="attachment_20311" align="aligncenter" width="300"]

Pentingnya Olahraga Di Bulan Ramadhan[/caption]Pentingnya Olahraga Di Bulan RamadhanBulan Ramadhan, seperti yang kita kenal, adalah bulan puasa. Puasa adalah ibadah menahan lapar dan haus serta hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Dalam kondisi berpuasa, kita jadi mudah merasa lelah saat melakukan aktivitas harian. Hal ini karena kurangnya energi dalam tubuh yang kita gunakan untuk melakukan aktivitas.Untuk menghindari kekurangan energi, kita perlu melaksanakan makan sahur dengan makanan yang bergizi dan porsi yang cukup. Dan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina, kita perlu melakukan olahraga ringan secara rutin setiap hari. Dengan melakukan olahraga ringan, kita sudah bisa mempertahankan kondisi tubuh agar tetap sehat selama bulan Ramadhan.Olahraga Ringan Di Bulan RamadhanUntuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat kita hanya perlu melakukan olahraga ringan secara rutin setiap hari baik pagi maupun sore hari. Seperti meregangkan tubuh, dan melakukan pemanasan harian setiap pagi. Berikut ini beberapa olahraga ringan yang bisa kita lakukan selama bulan Ramadhan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar :

Push Ups
Yoga
Naik Turun Tangga
Skipping
Squat

Dengan melakukan beberapa kegiatan di atas, kita dapat menjaga kondisi tubuh kita agar tetap bugar dan stamina kita juga dapat terjaga. Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ringan, kita bisa melakukannya di pagi hari setelah shalat subuh, sore hari menjelang berbuka, atau malam hari setelah melaksanakan shalat tarawih.Waktu-waktu tersebut merupakan waktu yang tepat karena kondisi tubuh kita sedang dalam kondisi terbaik dan tidak begitu lama bertemu dengan makanan dan minuman. Itulah beberapa hal tentang pentingnya olahraga di bulan Ramadhan dan olahraga ringan yang bisa kita lakukan selama bulan suci ini.Baca Juga : Tadarus Al-Qur’an Bersama Anak Asuh SuryoInilah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjalani Ramadhan dengan maksimal. Seperti kita telah bahas beberapa tips sebelumnya tentang sahur & berbuka, kegiatan di bulan Ramadhan, dan olahraga ringan. Semoga tips-tips ini dapat berguna untuk kita semua dalam menjalani Ramadhan dan mendapatkan pahala serta berbagai pelajaran berharga lainnya untuk kita aplikasikan di bulan-bulan lainnya.Tunaikan Zakat Dan Sedekah Kita, Dan Maksimalkan Ibadah Di Bulan RamadhanSahabat Dermawan, Yuk kita lengkapi ibadah di bulan suci Ramadhan dan menjadi manfaat bagi banyak orang. Tebar manfaat bulan suci ini dengan zakat dan sedekah.Yuk bantu penuhi kebutuhan hidup anak-anak yatim dan dhuafa di bulan suci Ramadhan dengan mengunjungi link di bawah ini :sedekatduajari.id

Tips Ramadhan Maksimal : Olahraga Rutin Agar Stamina Terjaga

# Artikel Terkait