Kenapa olahraga dengan menggunakan masker itu berbahaya?
Terkait hal ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menghimbau agar masyarakat tidak menggunakan masker saat olahraga. Alih-alih menyehatkan, penggunaan masker saat olahraga bisa membuat tubuh kesulitan memperoleh oksigen.Penggunaan masker saat berolahraga dapat menjadi masalah yang serius bagi tubuh. Tertutupnya hidung dan mulut saat berolahraga dikhawatirkan dapat menimbulkan masalah pada sistem pernapasan.Menggunakan masker saat olahraga bisa membuat kita sulit bernapas, terlebih jika kita memiliki gangguan pernapasan, seperti asma atau bronkitis. Hal ini bisa membuat kadar oksigen dalam darah menurun.Ketika berolahraga, tubuh memerlukan lebih banyak oksigen dari biasanya.Turunnya kadar oksigen ini akan membuat detak jantung meningkat dan otot lebih banyak menumpuk asam laktat. Akhirnya, kita akan lebih cepat kelelahan, meskipun olahraga yang kita lakukan tergolong ringan, karena terhalangnya aliran udara ke hidung.Dan sering kali tidak kita sadari, bahwa ketika memakai masker dapat membuat kita menghirup kembali karbondioksida yang kita keluarkan. Pada saat berolahraga laju respirasi meningkat, sehingga karbondioksida yang keluar dapat terhirup kembali.#Baca Juga : Lebih Baik Mana Olahraga Pagi atau Sore Hari ?
Karbondioksida itu merupakan racun bagi tubuh. Jadi terlalu banyak menghirup karbondioksida dapat mengakibatkan kita keracunan. Keracunan karbondioksida dapat menyebabkan asidosis dalam tubuh. Yaitu tubuh akan kesulitan untuk mengeluarkan karbondioksida yang diproduksi dalam tubuh.Ketika sedang berolahraga, keringat yang kita hasilkan pun meningkat. Sehingga jika kita menggunakan masker, masker itu akan menjadi basah dan lembab. Masker yang lembab, jika terus digunakan akan membuat hidung tidak nyaman.Lebih bahaya mana, pakai masker atau tidak?
Di masa pandemi yang belum sepenuhnya berakhir ini, cukup berbahaya untuk meninggalkan rumah dengan tidak memakai masker. Memakai masker itu juga merupakan bentuk ikhtiar kita dalam menghadapi wabah virus corona ini.Namun bagaimana jika kita pergi keluar rumah untuk berolahraga.Olahraga juga merupakan kebutuhan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar dapat menahan virus corona. Apakah kita mesti memakai masker ketika pergi keluar rumah untuk berolahraga? Padahal memakai masker ketika berolahraga juga merupakan hal yang berbahaya.Solusi yang aman adalah dengan mengikuti tips-tips berolahraga di masa pandemi berikut ini :Tidak memakai masker, namun hindari keramaian.
Jika bersepeda, pilihlah rute yang sepi.
Usahakan untuk berolahraga secara tidak berkelompok.
Bersihkan keringat dengan handuk, dan usahakan tidak terjadi droplet
Usahakan beristirahat di rumah atau di tujuan (jika bersepeda) dan tidak di tempat umum