Ini lho Kak, Beberapa Cara Detoksifikasi Racun dari Tubuh. Yuk simak...Kak, setiap hari tubuh kita terpapar oleh racun, baik dari luar dan dalam tubuh kita. Untuk itu, detoksifikasi diperlukan untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Tubuh perlu beristirahat sebentar untuk membersihkan dirinya. Mengeluarkan racun-racun dalam tubuh disebut juga dengan proses Detoksifikasi.Detoksifikasi dapat berlangsung secara alami, tanpa berbagai macam tindakan dari luar. Yang sangat mempengaruhi proses detoksifikasi adalah sistem imunitas tubuh kita.Namun ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk membantu proses detoksifikasi (mengeluarkan racun dari tubuh). Diantaranya, yuk kak kita baca.⠀
Puasa
Pada saat puasa, kita tidak minum dan makan selama beberapa jam. Waktu itu dapat dimanfaatkan oleh tubuh untuk pembersihan diri dan juga untuk beristirahat sejenak. Ini merupakan kesempatan tubuh untuk mengatur ulang fungsinya, pemulihan, dan penyegaran. Minum air lebih banyak
Saat minum, sebenarnya tidak hanya melepas dahaga, tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Racun itu merupakan senyawa yang terlarut oleh air (terlepas sulit atau tidaknya untuk terlarut), Sehingga mengkonsumsi air dapat mengeluarkan racun-racun yang terlarut oleh air. Jika kita ingin menjalani proses detoksifikasi dengan air, maka kita perlu menambah konsumsi air setiap harinya. Cukup Tidur
Tidur yang cukup membantu tubuh dalam mengurangi racun yang terbentuk dalam tubuh, karena saat tidur organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras saat bangun. Saat kita tertidur, sistem imunitas tubuh bekerja secara maksimal. Sehingga wajar saja ketika orang sakit, disarankan untuk beristirahat yang cukup agar cepat sembuh.
Makanan yang membantu detoksifikasi
Selain beberapa cara tersebut, proses detoksifikasi juga dapat dibantu dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bersifat anti racun, maupun memperkuat sistem imunitas.Konsumsi lebih banyak sayur dan buah juga membantu proses detoksifikasi. Dengan lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari, kita juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, karena kandungan serat dalam sayuran dan buah-buahan dapat membantu tubuh menghilangkan racun. sayur dan buah mengandung banyak zat-zat penting yang dapat membantu fungsi tubuh.Untuk lebih memaksimalkan detoksifikasi yang kakak lakukan, sangat disarankan untuk mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini : Minum Susu
Untuk mengurangi racun dalam tubuh kita, kita diharuskan banyak minum. Sebab, dengan demikian racun-racun dalam tubuh kita ikut terlarut dengan air yang kita minum. Menurut para ahli, susu lebih berfungsi lebih baik dalam melarutkan racun-racun dalam tubuh kita daripada air putih. Susu pun memperlancar saluran pencernaan. Bawang putih
Dalam bawang putih, terkandung senyawa yang disebut dengan senyawa allicin. Senyawa allicin inilah yang dapat membersihkan dan menyaring racun dalam tubuh. Konsumsi bawang putih secara langsung (tidak dimasak) bisa merangsang hati memproduksi enzim yang dapat mendetoks hati. Enzim tersebut dapat memecah racun, sehingga lebih mudah terlarut. Jadi, konsumsi bawang putih juga dapat membantu detoksifikasi. Pisang
Memakan makanan yang kaya akan vitami B6, B12, B Folat, dapat meningkatkan kemampuan detoksifikasi tubuh. Hal ini disebabkan kandungan tersebut membantu sistem pencernaan, fungsi sel, dan metabolisme tubuh. Pisang merupakan makanan yang kaya akan nutrisi yang diperlukan untuk proses detoksifikasi.Kak, mungkin itu beberapa cara yang dapat dicoba bagi kamu yang merasa ingin melakukan proses detoksifikasi racun dalam tubuh secara sederhana. Proses detoksifikasi juga disarankan bagi kakak yang sedang dalam program diet, untuk mengeluarkan lemak jahat pada tubuh.
