#Apa saja ya kak buah tinggi antioksidan? Yuk temukan jawabannya dibawah ini :⠀
[1]. Kurma. Buah Kurma buah kaya antioksidan. Bahkan, menurut sebuah laporan dalam Nutrition Journal, buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini mengantongi antioksidan hingga 1,7 mmol per 100 gram.⠀[2]. Delima. Buah lain yang kadar antioksidannya cukup mengesankan adalah buah delima. Masih dari studi dalam Nutrition Journal, buah delima bahkan mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan jeruk dan pepaya. Salah satu kandungan antioksidan dalam buah delima adalah punicalagins. Punicalagin adalah kelompok senyawa nabati yang terkandung dalam kulit dan airnya.⠀[3]. Buah beri. Beri diyakini sebagai buah antioksidan tertinggi dibandingkan buah (dan sayuran) lain. Beri mengandung zat antioksidan antosianin yang dapat menjaga kesehatan jantung serta menurunkan kolesterol jahat (LDL). Zat antioksidan dalam beri juga dilaporkan dapat memperlambat penurunan fungsi otak.⠀Dalam sebuah uji coba, ditemukan bahwa ekstrak buah beri dapat mengurangi perkembangan sel kanker hingga 7%. Pada tingkatan kadar anthocyanin, buah bluberi memiliki kadar anthocyanin yang paling tinggi diantara buah beri lainnya.[4]. Anggur. Rasanya tak ada orang yang bisa menahan manisnya buah anggur. Buah kecil ini sangat kaya dengan zat-zat antioksidan, termasuk juga antosianin dan proantosianidin. Antioksidan dalam buah anggur, yang disebut zat resveratrol, diyakini membantu menurunkan resiko kanker dan penyakit jantung, serta meningkatkan kesehatan sistem imun.⠀[5]. Pepaya. Di indonesia, buah dengan nama latin carica papaya ini sangat mudah di temukan, dan harganya pun relatif murah di bandingkan dengan buah-buah diatas. Pepaya ini memiliki antioksidan alami berupa nutrisi flavanoid. Pepaya juga kaya akan serat. Pepaya pun sama seperti buah-buahan berwana orange lainnya, yakni memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.