Perhatikan Irama DayunganIrama dayungan pedal yang ideal pada umumnya berkisar 60-80 putaran per menit (rpm). Kamu bisa senantiasa meningkatkan kecepatan dan kekuatan dengan menyempurnakan kayuhan sepeda.Ubah Posisi TubuhAgar tekanan dan titik berat pada otot serta saraf tidak selalu terkonsentrasi di satu area tertentu, cobalah untuk sesekali memvariasikan posisi tubuh dan tanganmu. Ubahlah sudut lengan, punggung, dan leher.Bersepeda Untuk Menguruskan BadanSebuah studi kesehatan mengenai manfaat bersepeda menunjukkan bahwa aktivitas bersepeda selama 2-3 jam seminggu membantu mencegah kenaikan berat badan.Mengolah OtotNyatanya dengan mengayuh ringan terus-menerus saat di jalan menurun, kamu dapat membantu menghilangkan asam laktat.Pastikan Sepedamu Sesuai UntukmuPastikan ukuran frame alias kerangka sepeda tepat untuk tubuhmu, kamu bisa mengangkangi sepeda dengan kakimu menapak rata dengan tanah.Banyaknya yang menyukai kegiatan bersepeda, karena bersepeda adalah salah satu kegiatan fisik yang terbilang mudah dan ringan untuk dilakukan. Tidak hanya itu, sebenarnya bersepeda juga terbilang olahraga yang dibilang sangat murah. Tidak perlu sepeda yang mahal, sepeda yang biasa juga sudah bisa mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan.Baca Juga : Bersepeda, Olahraga Santai yang Menyehatkan
Menyehatkan Otak
Mengatasi Insomnia