Pare merupakan tumbuhan yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Pare merupakan tumbuhan yang sering dijadikan sebagai bahan masakan. Namun, pare tidak begitu diminati oleh banyak orang karena rasanya yang pahit. Meski Rasanya Pahit, Inilah Manfaat Pare Untuk Kesehatan.Rasa pahit dari pare menyimpan begitu banyak rahasia kesehatan bagi tubuh. Di dalam pare, terkandung nutrisi yang baik, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan juga vitamin K. Selain dari vitamin-vitamin tersebut pun, pare mengandung mineral penting seperti, mangan, magnesium, potasium dan seng.

#Berikut manfaat mengkonsumsi pare bagi kesehatan tubuh, diantaranya yaitu :

Meski Rasanya Pahit, Inilah Manfaat Pare Untuk Kesehatan

1. Mengendalikan gula darah

Zat yang terkandung dalam pare ada yang bersifat sebagai insulin. Maksudnya, zat yang membantu membawa glukosa untuk diolah menjadi energi. Pare juga bermanfaat sebagai pencegah menumpuknya glukosa dalam darah, dan memindahkannya ke otot, hati, dan jaringan lemak.

2. Menjaga kesehatan mata

Mengkonsumsi pare juga dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan yang disebut sebagai flavonoid (seperti alpa-karoten, beta-karoten, dan lutein) yang terkandung dalam pare dapat berfungsi untuk menigkatkan kesehatan mata.

3. Menangkal radikal bebas

Meski rasanya pahit, pare itu kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Sehingga mengkonsumsi pare juga dapat mencegah kita dari mudah terserang penyakit. Penangkalan radikal bebas ini pun dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker.Apabila sudah terdapat sel kanker dalam tubuh kita, mengkonsumsi pare juga dapat melemahkan sel kanker dalam tubuh. Sebab, telah ada penelitian yang mengungkap bahwa pare memiliki sifat anti kanker juga berpotensi untuk membasmi sel-sel kanker dalam tubuh.Vitamin C juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat ini kita ditengah wabah, jadi kita perlu untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Sangat dianjurkan mengkonsumsi pare, sebab dalam pare mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain vitamin C pun, pare mengandung antioksidan lainnya yang juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Meredakan asma

Jika kakak memiliki masalah pada sistem pernafasan, pare adalah solusi yang baik bagi kakak. Cukup dengan menahan rasa pahit yang sebentar, pare dapat meredakan asma, bronkitis, dan penyakit pernafasan lainnya. Ini dikarenakan pare memiliki zat yang bersifat antiinflamasi, antihistamin, dan antivirus yang dapat menjaga kesehatan pernapasan.

#Baca Juga : Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan

5. Menjaga kesehatan kulit

Jika kakak ingin menjaga kulit tetap sehat dan terbebas dari jerawat ataupun hal buruk lainnya. Mengurangi makanan yang mengandung lemak dan racun adalah hal yang harus dilakukan. Pare adalah makanan yang bebas toksin dan mengandung vitamin-vitamin yang dapat membantu regenerasi kulit.

6. Memperlancar pencernaan

Pare merupakan makanan yang kaya akan serat. Selain kaya akan serat, pare juga rendah kalori. Serat adalah hal yang sangat dibutuhkan untuk memperlancar pencernaan. Jika kita menderita sembelit, solusinya adalah makan makanan berserat, salah satunya adalah pare.

7. Meningkatkan kesehatan tulang

Pare kaya akan vitamin K. Vitamin K adalah membantu menyebarkan kalsium keseluruh tubuh. Jadi, pare dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko mengalami patah tulang. Vitamin K juga merupakan nutrisi penting dalam mengatur pembekuan darah normal.Meski Rasanya Pahit, Inilah Manfaat Pare Untuk Kesehatan. Semoga dengan mengetahui manfaat mengkonsumsi pare bagi kesehatan, kita jadi tidak terlalu ‘anti’ untuk mengkonsumsi pare.