Organ pernapasan merupakan salah satu organ vital manusia, terutama paru-paru. Paru-paru adalah organ vital yang sensitif, sehingga membutuhkan perhatian lebih untuk menjaga kesehatan paru-paru. Pasalnya, hanya dengan kemasukan debu kecil pun, akan berefek besar pada paru-paru, seperti asma. Maka dari itu, kita perlu mengetahui kunci menjaga kesehatan paru-paru agar tetap sehat dan terjaga dari berbagai macam penyakit pernapasan.Terdapat berbagai hal yang dapat membahayakan kesehatan paru-paru. Polusi, asap kendaraan, asap rokok. Udara yang tercemar tersebut bisa merusak sistem pernapasan. Bahkan pola hidup tidak sehat seperti terkena angin malam dan tidur di lantai pun dapat menyebabkan masalah pada paru-paru dan menimbulkan berbagai masalah mulai dari asma hingga kanker paru. Nah Kak, supaya tidak terkena masalah kesehatan tertentu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

#Berikut cara alami yang bisa menjaga kesehatan paru-paru diantaranya :

Membersihkan ventilasiMulailah dengan ventilasi yang terdapat di kamar mandi, kamar tidur hingga dapur. Sebisa mungkin gunakanlah cairan pembersih antibakteri sehingga ruangan di rumah bebas dari debu dan kuman penyakit. Pasalnya, kotoran yang menumpuk di ventilasi dapat dengan mudah masuk dan terhirup jika tidak dibersihkan secara rutin.Memakai air purifier.Air purifier merupakan alat yang dirancang untuk membersihkan udara yang mengalir di ruangan. Cobalah untuk memakai air purifier untuk meningkatkan kualitas udara di rumah.Rajin membersihkan ruanganDebu yang terdapat disekitar kita, terlebih lagi di kamar kita, dapat menyebabkan permasalahan pada pernapasan kita. Oleh karena itu, kita harus rajin untuk membersihkan ruangan agar debu nya tidak menumpuk. Bagi kakak yang menggunakan kipas angin, jangan lupa untuk membersihkannya. Agar udara yang terhembus tidak tercampur leh debu-debu yang menempel di kipas angin tersebut.Hindari pola hidup yang tidak sehatHindari merokok, dan juga jaga jarak dengan orang yang sedang merokok. Terlalu lama terpapar angin malam pun tidak baik bagi tubuh. Dan ingat, jangan tidur dilantai tanpa alas, sebab bisa menyebabkan paru-paru basah. Selain itu pun rajin-rajin berolahraga itu bagus untuk kesehatan paru-paru.

#Makanan yang mengandung nutrisi baik untuk kesehatan paru-paru yaitu :

Selain mengikuti tips tersebut, juga terdapat kunci menjaga kesehatan paru-paru yang lainnya. Yaitu kita juga bisa mengkonsumsi makanan dengan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan paru-paru berikut.WortelWortel mengandung karotenoid yang dapat mencegah kanker paru-paru serta memperbaiki kapasitas paru untuk bernapas, terutama pada orang-orang yang memiliki ASMA.BrokoliBrokoli merupakan makanan dengan sumber asam folat atau vitamin B terbaik. Selain itu, vitamin B6 dikaitkan dengan fungsi paru yang lebih baik secara keseluruhan dan perlindungan terhadap kanker paru.Bawang PutihBawang putih tersusun atas beberapa mineral seperti selenium dan alisin yang dapat melindungi paru-paru dari gangguan pernapasan dan melancarkan aliran darah ke paru-paru. Mineral lain seperti magnesium bisa mengendurkan otot-otot di sekitar bronkus paru, sehingga membuat saluran pernapasan tetap terbuka akibat penyempitan bronkus.ApelSalah satu buah yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan paru-paru adalah apel. Buah ini mengandung banyak vitamin C Yang erat kaitannya dengan nutrisi penangkal flu dan pilek. vitamin C merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan paru-paru karena mencegah perkembangan Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) serta mendukung penanganannya.

Baca Juga : Inilah Manfaat Pare Untuk Kesehatan

Nah Kak, Yuk kita coba untuk menerapkan tips-tips tersebut untuk menjaga kesehatan paru-paru. Semoga dengan usaha mengikuti tips-tips tersebut, kita bisa menjaga paru-paru untuk tetap sehat.

Kunci Menjaga Kesehatan Paru-Paru

#Berikut cara alami yang bisa menjaga kesehatan paru-paru diantaranya :

#Makanan yang mengandung nutrisi baik untuk kesehatan paru-paru yaitu :

Baca Juga : Inilah Manfaat Pare Untuk Kesehatan

# Artikel Terkait